Nackenentspannung im Büro mit Jenny Elbe

So wird’s gemacht:

*Mit geradem Rücken auf einen Stuhl setzen und mit der rechten Hand seitlich die Sitzfläche umfassen

* Die linke Hand wird auf den Kopf gelegt, wobei der Ellenbogen nach außen zeigt

* Den Kopf leicht nach links drehen und mit der linken Hand den Kopf in Richtung linker Schulter führen

* Nach einigen Sekunden auf der anderen Seite wiederholen

Ganz locker bleiben, dein Nacken freut sich!

Steigerung für diese Übung:

2 MIN

für Eilige

OPEN END

weitermachen, bis du deutliche Besserung spürst

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