Kniebeuge

Der Klassiker unter den Übungen: die Kniebeuge. So machst du sie richtig: In hüftbreite Fußstellung gehen, Zehenspitzen leicht nach außen drehen, Rücken gerade halten, Blick nach vorn. Dann nach unten gehen, Knie nach außen, Fersen auf dem Boden lassen, Rücken weiter gerade halten. Anschließend aufrichten und wiederholen. Bei Problemen: nicht zu tief gehen! Etwas einfacher geht's auch mit einer Fersenerhöhung. 

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Wenn wir etwas über den inneren Schweinehund gelernt haben, dann das: Gemeinsam besiegt ihr ihn leichter! In unserem Forum für Fitness & Bewegung findest du Ratgeber und Mitstreiter.

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