Squash

Voll schnell! Squash ist ein echter Hochgeschwindigkeitssport.

Gemeinsam mit einem Kontrahenten gilt es, den Ball zu schlagen – und zwar so, dass der Gegner ihn nicht mehr erreicht, bevor er zum zweiten Mal auf den Boden kommt. Die Spieler bleiben also ständig in Bewegung, um schnell reagieren zu können – das trainiert den Körper und das Kreislaufsystem sehr effektiv und schnell. Hier musst du dich unbedingt vorher gut aufwärmen! Such dir eine Halle in deiner Nähe und schnupper in eine Probestunde. Geh auf Balljagd!

Steigerung für diese Übung:

30 MIN

für Einsteiger

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Sätze für Profis

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