Seilspringen

Schnelligkeit und Kraft – Seilspringen ist ein echter Fitmacher. Das Hüpfen übers Seil verbrennt dabei auch noch richtig Kalorien: 10 Minuten Seilspringen verbrennen so viel wie 30 Minuten Joggen. Außerdem ist der Sport perfekt für den Beckenboden und formt die Waden. Vor dem Springen gilt natürlich: Aufwärmen nicht vergessen. Nicht nur was für junge Hüpfer, also schnapp dir gleich ein Springseil und los!

Steigerung für diese Übung:

2 ½ MIN

mit dem Seil laufen und Tempo langsam steigern

3 MIN

mit beiden Beinen ohne Zwischensprünge skippen

Keinen Stress mehr mit Stress

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