Einbeinsprünge auf der Treppe mit Jenny Elbe

Jenny Elbe zeigt dir, wie du Einbeinsprünge trainieren kannst. Sie sind eine super Übung, um deine Sprungkraft zu verbessern. Dafür stehst du auf einem Bein, bist locker in der Hüfte und springst mit dem Bein auf die nächste Treppe. Du kannst auf einem Bein bleiben oder abwechselnd mit dem rechten und linken Bein hochspringen. Du wirst mehr Spaß haben als ein Känguru, probier's aus!

Steigerung für diese Übung:

STEIGERUNG 1

Eine Treppenstufe auslassen

STEIGERUNG 2

Aus der einbeinigen Kniebeuge kommen und dann springen

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