Tanzen

Tanz dich gesund! In der Musiktherapie ist schon lange bekannt, dass die Bewegung zur Musik Spannungen von Körper und Seele löst und die Fitness steigert. Tanzen kann das Bindegewebe stärken, Schmerzen lindern und sogar einer Demenz vorbeugen. Also Lieblingsplaylist an und losgetanzt!

Steigerung für diese Übung:

3 SONGS

durchtanzen für Einsteiger

ZEHEN

statt Sohle und ein Song in der Hocke für Profis

Im eigenen Tempo zum Erfolg

Laufen ist eine echte Mehrzweck-Waffe für das Herz-Kreislauf-System, die Gelenke, Knochen und das Wohlbefinden im Allgemeinen. Wir unterstützen dein Vorhaben für ein fittes Leben mit unserem Online-Programm Laufend-in-Form!

Runter von der Couch